Senaman #dudukrumah untuk ibu mengandung 🤰🏻

Assalamualaikum wbt dan Salam sejahtera.

Hari nie dah masuk hari ke - 23 perintah kawalan pergerakan (PKP), Betul x? Mase mula2 PKP nie kandungan saya baru berusia 12 minggu dan hari ini kandungan saya alhamdulillah dah masuk minggu yang ke -15.

Saya mula terfikir senaman apa yang boleh saya buat sepanjang tempoh PKP dalam rumah nie selain jalan2 sekeliling rumah? Awal2 PKP tu saya memang berjalan jer kat balkoni rumah ditemani oleh Cik Maryam 😁. Day 3 #stayathome baru mulakan🚶🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Saya ade mintak suami tolong carikan senaman lain yang sesuai untuk ibu mengandung pada 2nd trimester.Search punya search, dapat jumpa kat YouTube 2nd trimester prenatal cardio workout. As of day 5 #stayathome saya dah mulakan senaman ini, tapi xde la saya buat setiap hari, satu hari resit satu hari senaman. Memang best rase badan bila dapat keluarkan peluh after cardio workout tu.Senaman nie saya buat after siapkan kerja pejabat @ 5.30 petang. Tak lame mane pun 20 minit aje 💪🏻 Maryam pun bersenam jugak tau, cer tengok nie 👇🏻

Ok saya kongsikan link senaman untuk ibu mengandung seperti saya, actually ianya sesuai utk every trimester tapi kena dapatkan nasihat dari Dr dulu yer sebelum buat senaman ini.

Senaman 2nd trimester prenatal cardio workout klik sini https://youtu.be/0BDbn9cFxt0

Comments

Ujian, Cabaran & Nikmat Tahun 2023

Refleksi tahun 2023 untuk keluarga kecil kami. Pertamanya ucap syukur ke hadrat Ilahi dengan pelbagai ujian dan cabaran serta nikmat yang menjadikan kami lebih dekat dengan Allah SWT. Setiap kali ujian yang berlaku pasti akan ada nikmat selepasnya. There will a rainbow after the rain gitu😁. Cabaran, ujian & nikmat sepanjang tahun 2023; 1. Maryam & Khadeeja terkena virus influenza A seawal bulan Jan 2023. 2. So kami sekeluarga kuarantin sendiri di rumah selepas berjumpa dengan doktor pakar kanak - kanak. Sorang sekotak ubatan yang doktor bekalkan untuk Maryam & Khadeeja. 3. Cabaran kami utk pastikan ubat diberikan tepat pada masanya. Tau2 je la kan mcm mane gelagat anak2 bila kena makan ubat. Berlari satu rumah kejar mengeja sehingga dapat tangkap sambil pegang tangan dan kaki😅. 4. Jan 2023, saya disahkan pregnant. Kandungan baru berusia 5 minggu mase tu. Rasa letih yg double sebab menjaga Maryam & Khadeeja. Selepas 3 minggu berlalu saya pula yan...

5 Keperluan Asas Wanita Mengandung Dengan Sihat.

" Abang, mama pregnant! MasyaAllah seronoknyaaaaa". Ketika moment tu rasa macam nak lompat ke bintang kan. Esok terus rasa tak larat. Hahaha. Umumnya ramai yang bersetuju bahawa pada trimester pertama adalah tempoh masa yang paling sukar untuk wanita mengandung hadapi. Rasa ketidakselesaan yang kita sendiri tak tahu nak ungkapkan dengan kata - kata yang tepat. Perubahan fizikal tidak terlalu ketara lagi masa trimester pertama. Tapi dia punya rasa letih memang tidak boleh nak bawa bincang langsung. Lebih berat lagi apabila ditambah dengan perasaan dan emosi bercampur baur. Seronok, stress, risau, takut semua ada. Belum lagi dengan rasa mual, nak termuntah, lidah rasa semua tak sedap. Sangat overwhelming. Disini saya ingin kongsikan 5 keperluan wanita mengandung . #1. Sokongan moral & emosi dari ahli keluarga . Apabila seseorang wanita disahkan mengandung, segala jenis hormon akan berubah. Emosi boleh jadi kejap ok kejap tak ok kejap lagi rasa nak menangis. Pelbagai rasa ...

Testimoni Pengguna Set Kurus Shaklee Selepas Cabaran 30 Hari.

. Jom mula disini! Usahlah menyalahkan makanan yang selalu dan sedang viral di media sosial jika berat badan anda masih ditahap yang sama malah semakin naik pula berat badan. Benda boleh diubah, kenapa ditangguh - tangguh lagi. Setuju tak? Fakta yang menggerunkan adalah, Malaysia JUARA penduduk paling gemuk di negara Asean! Mulakan sekarang dengan tukar gaya hidup kepada yang lebih sihat. Dari minum manis kepada kurang & terus tak minum manis. Dari tidak aktif kepada lebih aktif. Perubahan dan langkah pertama perlu dimulakan walaupun sekecil mana pun. Paling penting dibuat secara konsisten. Panduan asas untuk menurunkan berat badan adalah seperti berikut: (1) Tiada makanan berproses seperti kerepek, biskut dan kek. (2) Tiada minuman manis seperti jus buah dan soda. (3) Sentiasa pilih sajian rendah karbohidrat. (4) Kekal terhidrat dengan 8 gelas air setiap hari. Apa yang ada di dalam Set Kurus Shaklee ? (1) Cinch Shake perisa coklat & cafe latte ATAU Life Sha...

Search This Blog