Assalamualaikum wbt dan Salam sejahtera.
Hari nie dah masuk hari ke - 23 perintah kawalan pergerakan (PKP), Betul x? Mase mula2 PKP nie kandungan saya baru berusia 12 minggu dan hari ini kandungan saya alhamdulillah dah masuk minggu yang ke -15.
Saya mula terfikir senaman apa yang boleh saya buat sepanjang tempoh PKP dalam rumah nie selain jalan2 sekeliling rumah? Awal2 PKP tu saya memang berjalan jer kat balkoni rumah ditemani oleh Cik Maryam 😁. Day 3 #stayathome baru mulakan🚶🏻♀️🏃🏻♀️
Hari nie dah masuk hari ke - 23 perintah kawalan pergerakan (PKP), Betul x? Mase mula2 PKP nie kandungan saya baru berusia 12 minggu dan hari ini kandungan saya alhamdulillah dah masuk minggu yang ke -15.
Saya mula terfikir senaman apa yang boleh saya buat sepanjang tempoh PKP dalam rumah nie selain jalan2 sekeliling rumah? Awal2 PKP tu saya memang berjalan jer kat balkoni rumah ditemani oleh Cik Maryam 😁. Day 3 #stayathome baru mulakan🚶🏻♀️🏃🏻♀️
Saya ade mintak suami tolong carikan senaman lain yang sesuai untuk ibu mengandung pada 2nd trimester.Search punya search, dapat jumpa kat YouTube 2nd trimester prenatal cardio workout. As of day 5 #stayathome saya dah mulakan senaman ini, tapi xde la saya buat setiap hari, satu hari resit satu hari senaman. Memang best rase badan bila dapat keluarkan peluh after cardio workout tu.Senaman nie saya buat after siapkan kerja pejabat @ 5.30 petang. Tak lame mane pun 20 minit aje 💪🏻 Maryam pun bersenam jugak tau, cer tengok nie 👇🏻
Ok saya kongsikan link senaman untuk ibu mengandung seperti saya, actually ianya sesuai utk every trimester tapi kena dapatkan nasihat dari Dr dulu yer sebelum buat senaman ini.
Senaman 2nd trimester prenatal cardio workout klik sini https://youtu.be/0BDbn9cFxt0
Comments
Post a Comment