. Jom mula disini! Usahlah menyalahkan makanan yang selalu dan sedang viral di media sosial jika berat badan anda masih ditahap yang sama malah semakin naik pula berat badan. Benda boleh diubah, kenapa ditangguh - tangguh lagi.  Setuju tak? Fakta yang menggerunkan adalah, Malaysia JUARA penduduk paling gemuk di negara Asean! Mulakan sekarang dengan tukar gaya hidup kepada yang lebih sihat. Dari minum manis kepada kurang & terus tak minum manis. Dari tidak aktif kepada lebih aktif. Perubahan dan langkah pertama perlu dimulakan walaupun sekecil mana pun.  Paling penting dibuat secara konsisten.  Panduan asas untuk menurunkan berat badan adalah seperti berikut: (1) Tiada makanan berproses seperti kerepek, biskut dan kek. (2) Tiada minuman manis seperti jus buah dan soda. (3) Sentiasa pilih sajian rendah karbohidrat. (4) Kekal terhidrat dengan 8 gelas air setiap hari. Apa yang ada di dalam Set Kurus Shaklee ? (1) Cinch Shake perisa coklat & cafe latte ATAU Life Sha...

Apa yang berlaku semasa kita bergerak? Tubuh badan kita semua disokong dengan 206 tulang, more than 230 sendi dan 600 otot. Tulang menyokong berat badan dan memberikan bentuk kepada tubuh badan. Otot pula "contracting and relaxing" bagi memudahkan pergerakan. Sendi, memberikan fleksibiliti bagi membolehkan otot menggerakkan tulang. Dapat dilihat disini, tulang, otot dan sendi saling bekerjasama ketika kita bergerak & melakukan apa jua aktiviti pada setiap hari. Tidak kira samada aktiviti lasak atau pun yang  biasa.  Jika tidak diberikan sokongan dan penjagaan yang betul kepada tulang, otot dan sendi ini maka akan kedengaranlah bunyi..krikk! crack! ouch! Krikkk! Crack! Ouch!  Itu bunyi dari tulang dan sendi anda? Pernah dan biasa dengar? Usah terkejut ya di usia muda pun ada yang pernah mengalami bunyi seperti ini. Bunyi ini sangat sinonim dengan sakit sendi.  Apa itu sakit sendi? Sakit sendi adalah satu rasa yang tidak selesa, sakit atau keradangan yang timbul p...

Pejam celik pejam celik sudah hampir 7 tahun saya bersama ahli keluarga memilih vitamin Shaklee di dalam diet harian kami termasuklah si kecil Maryam & Khadeeja. Alhamdulillah Allah swt pertemukan dan menggerakkan hati saya untuk memilih vitamin Shaklee sejak dari bujang sehinggalah kini sedang mengandung lagi 😊.  Asbab juga dari teguran mak semasa saya bujang dan kesedaran tentang kepentingan supplemen semakin meningkat dan ternyata mendapat manfaatnya sehingga ke hari ini.  Manfaat utama dengan memilih vitamin Shaklee ini sudah pasti adalah tahap kesihatan seisi keluarga semakin baik.  Allah swt juga mempertemukan saya dengan kumpulan perniagaan shaklee yang tepat. Bimbingan dan panduan pun sentiasa dikongsikan berkaitan dengan vitamin Shaklee bersesuaian dengan diet seharian. Saya mula berlegar - legar di laman sesawang Shaklee mencari info apa yang menariknya tentang vitamin Shaklee ini. Sangat menakjubkan rasanya bila selesai baca. Shaklee berani mengatakan vit...

Topik ikhtiar hamil sehingga berjaya sangat rapat dengan diri saya dan suami.  Sebab? Saya sendiri sedang berusaha untuk hamil anak ke -3 selepas keguguran 5 bulan yang lalu. Saya dan suami bersama - sama sedang berusaha. Usaha dari pelbagai segi. Paling penting gaya hidup yang sihat. Gaya hidup sihat yang kami sama - sama sedang buat dan menjadi amalan harian adalah; Intermittent fasting Detoks sebulan 2 kali Bersenam 2 kali seminggu Ambil supplement Shaklee Tidur yang berkualiti dan mencukupi. Paling utama dalam bab ikhtiar untuk cepat hamil, saya dan suami ada berjumpa dengan doktor  Gynaecologist and Obstetrician yang sudah kami kenali sejak mengandung Maryam tahun 2018 bagi mendapatkan khidmat nasihat untuk cepat hamil. Fokus saya untuk entri ini adalah m engapa saya katakan wajib ambil vitamin E di dalam diet harian pasangan suami isteri? Vitamin E Untuk Suami/Lelaki. Vitamin E adalah antioksida yang melindungi sel anda dari rosak. Di kalangan lelaki, vitamin E mempuny...