Skip to main content

7 Hari Pertama Ibu Mengandung Berpuasa

Hari ini 08 Ramadan 1441H, sudah 7 hari sudah berlalu saya berpuasa penuh dibulan Ramadan bersama si kecil di dalam rahim ku berusia 18 minggu 6 hari. Bagaimana saya boleh berpuasa penuh semasa mengandung untuk tempoh 7 hari pertama ini? Saya kongsikan di sini beberapa panduan agar kekal sihat & bertenaga yang telah saya amalkan.



Pertama,

Awal - awal kena pasang niat dan tekad dihati nak puasa penuh & memohon doa kepada Allah agar diberikan kesihatan yang baik utk diri saya & anak di dalam kandungan sepanjang bulan Ramadan ini khususnya. Setiap kali lepas solat fardu mesti kena mohon doa ini sambil mengusap perut agar anak dalam kandungan pun boleh dengar juga.

Kedua,

Nutrisi seimbang semasa sahur & berbuka puasa. Ini adalah elemen yang sangat penting terutama bagi saya yang sedang mengandung. Nutrisi untuk saya & anak di dalam kandungan perlu dijaga dengan baik terutamanya di bulan Ramadan ini.

Sahur & berbuka saya akan mulakan dengan minum air ESP suam & ESP smoothie sejuk -  dalam nie pun lengkap dengan protein dari sumber tumbuhan. Perut rasa kenyang sangat. Air performance drink perisa oren pun saya minum untuk kekal hidrasi sepanjang hari berpuasa. Buah kurma 3 biji. Buah - buahan lain seperti buah pear 🍐 buah lai & buah tembikai 🍉. Saya makan juga lauk2 seperti ayam goreng 🍗, tauhu bergedil, tempe goreng, sayur brokoli 🥦, salad 🥗.






Selain itu saya top up lagi nutrisi semasa bersahur & berbuka puasa dengan supplement pre - natal set dari Shaklee. 2 biji vitamin C, 2 biji Vitalea, 2 biji B Complex, 3 biji Omega Guard & 3 biji Ostematrix.





Ketiga,

Baca Al - Quran pada selang waktu berehat dari bekerja dari rumah. Lagi bagus baca Al - Quran selepas selesai solat fardu. Sambil baca Al - Quran, usap - usap la perut utk anak dalam kandungan tu dapat mendengar bersama kita. Saya ajak juga kakak Maryam baca sama - sama😁.


3 panduan pertama ini khusus saya buat & amalkan ketika mengandung.

Selamat Berpuasa. Ramadan Mubarak 1441H
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Harga Supplement Shaklee

Berikut adalah senarai harga pasaran produk Shaklee mulai 1 Julai 2022.  Alfalfa Complex (L) (700 tablets) RM115.00 Alfalfa Complex (S) (330 tablets) RM63.75  B-Complex Plus with Folic Acid (120 tablets) RM68.75  CarotoMax® (30 capsules) RM81.25  Collagen Plus Powder (15 sachets x 5g) RM298.00 CoQ-Trol Plus (30 capsules) RM156.25  DTX® Complex (90 caplets) RM163.75  Elderberry Tea Mix (28 sticks) RM131.25  ESP Mixed Soy Protein Isolate Powder with Vanilla Flavour (850g) RM173.75  Garlic Complex (60 tablets) RM58.75  GLA Complex (60 softgels) RM92.50  Herb-Lax™ (120 tablets) RM63.75 Lecithin (180 softgels) RM66.25 Life Shake Mixed Soy Protein with Elderberry (589g) RM206.25  Life Shake Mixed Soy Protein with Matcha (571.2g) RM206.25 Meal Shakes - French Vanilla (544g) RM126.25 NutriFeron® Granules (1.2g x 30 sachets) RM198.75 OmegaGuard™ (90 capsules) RM142.50 OsteNutrix (120 caplets) RM68.75 Pain Relief Caplet (90 caplets) RM125.00 ...
Post a Comment
Read more

Ujian, Cabaran & Nikmat Tahun 2023

Refleksi tahun 2023 untuk keluarga kecil kami.  Pertamanya ucap syukur ke hadrat Ilahi dengan pelbagai ujian dan cabaran serta nikmat yang menjadikan kami lebih dekat dengan Allah SWT.  Setiap kali ujian yang berlaku pasti akan ada nikmat selepasnya. There will a rainbow after the rain gitu😁.  Cabaran, ujian & nikmat sepanjang tahun 2023; 1. Maryam & Khadeeja terkena virus influenza A seawal bulan Jan 2023. 2. So kami sekeluarga kuarantin sendiri di rumah selepas berjumpa dengan doktor pakar kanak - kanak. Sorang sekotak ubatan yang doktor bekalkan untuk Maryam & Khadeeja.  3. Cabaran kami utk pastikan ubat diberikan tepat pada masanya. Tau2 je la kan mcm mane gelagat anak2 bila kena makan ubat. Berlari satu rumah kejar mengeja sehingga dapat tangkap sambil pegang tangan dan kaki😅. 4. Jan 2023, saya disahkan pregnant. Kandungan baru berusia 5 minggu mase tu. Rasa letih yg double sebab menjaga Maryam & Khadeeja. Selepas 3 minggu berlalu saya pula yan...
Post a Comment
Read more

Rahsia Dapat Cash Rebate Setiap Bulan : Dapat Makan Supplement PERCUMA

Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada pengunjung setia & baru blog Aisyah K.  Puasa pun sudah, raya pun sudah. Mari kita bekerja lebih gigih dan efektif. Peluang pekerjaan diluar sana sangat banyak sejak tahun 2022 sehingga kini. Berniaga mahupun bekerja dengan gaji tetap pada setiap bulan masing - masing mempunyai cabaran turun & naiknya. Cash Rebate Pertama Pada Tahun 2015. Aisyah sendiri masih bekerja tetap di sebuah syarikat swasta dari tahun 2009 sehingga kini. Pada masa yang sama saya membuat bisnes shaklee secara diatas talian sahaja. Bermula aktif dalam bisnes shaklee ini dari tahun 2017 sehingga kini. Tahun 2015 saya hanya sebagai pengguna produk supplement shaklee terbaik di Malaysia. Setiap bulan konsisten amalkan produk supplement asas shaklee. Tidak menyangka pula sambil makan supplement shaklee setiap bulan secara konsisten, dapat pula cash rebate. Tidak pernah terfikir pun boleh dapat bonus tunai pada setiap bulan. Ketika tahun 2016 hanya memikirkan mahu...
1 comment
Read more